老烟枪戒烟日记(二十八)

於万斯年受天之祜
於万斯年受天之祜 2018-12-16 10:12
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昨天夜里,我暗自下定决心,一定要把武志红老师的《心理学》课程,再学习一遍。

我去年在〔得到〕APP里买了一年的《心理学》课程,主讲人为武志红老师,北大心理学硕士,资深的心理咨询师。

我为何突然决定要学《心理学》课程呢?因为戒烟后的副作用开始显现出来。心里觉得一切都没意思啊,好像做什么也提不起精神来,开始“怀疑人生”啦。

夜深人静的时候,百无聊赖的情绪开始蔓延。白天里刚刚确立的雄心壮志的目标,此时此刻的我,内心里觉得何必让自己那么多麻烦,受那么多苦和累呢?

我的大脑里,不在定期分泌多巴胺,缺少了快乐的源泉。好似活着的意义就消失,这是戒烟后尼古丁不在摄入体内,没有那些定期摄入的刺激物,所以大脑里就不再稳定的提供多巴胺。

我有过这样的感受,也曾经看到过身边的人戒烟时的难受,如今身体对吸烟的需求不强烈啦。强烈的心瘾是最难以克服和抵抗的。

我自己的方法是:转移注意力吧,如何转移呢?昨天我自己实验了一下,坚持做~正念冥想。每天有时间的话,可以抽出一段安静不被打扰的时间,做十分钟的正念冥想,修复心灵,安放我们的身心,消除疲劳,释放压力!

在正念冥想修炼之外,还要继续学习相关的专业知识。《心理学》课是我收益最大的知识体系,把我半辈子没有弄明白的道理搞明白,没有想通的事情想明白了。这就是答疑解惑,这才是人生的大收获。

“关系,就是一切”,武老师在关系攻略这一讲里开头就如此定义,让我看了内心一怔。谁也别说:我能忍受一生的孤独寂寞,不屑于与外界的人交往。

人活一世,就是要“成为你自己”。可是,如何成为“你自己”呢?只有在关系里,你才能“成为你自己”。

在这个世界中,因为对方的存在,才有相互之间的关系存在,互相之间也才有存在感。

“你在,所以我存在”。哲学上的表达是:“如果没有你,我也不复存在”。

在多年的吸烟岁月里,香烟就是那个陪伴我的“它”,吞云吐雾之中,我沉浸在虚拟的关系里,那个“烟”永远不会背叛我,我抽的不是烟啊,抽的是关系和寂寞啊。

时间有时就像是废弃物,因无法打发而让人发愁;时间有时又像稀有资源,无论你是如何珍惜,还是无法留住它。在不同的人心里,时间就是如此流逝,感受不同。

生离死别,也是说明了关系的重要性。生离是人生从古至今都难以避免的事,无论是亲友同好之间的分别,还是同学同事的各奔东西,都是关系的远离或结束,难过之情,可想而知。至于死别,人世间生死之事亦大矣,千古艰难唯一死啊。死去的人倒是功德圆满,可活着的人呢?情何以堪呢。

从古至今,关系的维系和发展,对于一个人的一生来说是大事情,更关乎生老病死富贵穷通,不可谓不大,不可能不谨慎。

如何维持我此生的人际关系,也是我今后的大事情呢?还是无所谓呢?值得我思考一下,到底在今后的三四十年里,我要如何生活?我要活成什么样的人呢?

二十年光阴如梭,曾经一起玩耍的大哥们,都已经退出历史舞台了,不就是六十岁了吗?何必让自己遁入人生尾部的悄无声息时期呢?

鼓励自己,说服自己,告诫自己,修炼自己,不能退缩,不能消极。激励自己勇往直前。

写于农历戊戌年十一月初十,是为之记!