有肿瘤家族史要注意什么?预防有哪些要点?

一个人的家族里有过患癌的亲属，这并不罕见，但如果在一个家族中合并多发，年轻，少见的三大特征，那么则跟肿瘤家族史关联地相当密切了，倘若情况属实，有肿瘤家族史要注意什么?

一、注意早期筛查

由于癌症从早期发展到晚期可能经历较长时间(5-20年不等)，因此定期进行早期筛查对于早期发现、早期治疗至关重要。有肿瘤家族史的人应主动咨询医生，根据自身情况定制合适的筛查计划。除了常规的影像学检查外，如乳腺癌的肿瘤标志物检测加3D乳房X光造影、前列腺癌的PSA指标加前列腺超声波，等等，这些在一个顶级的金钻体检计划内就可以包括，此外，在针对一个基因突变可能带来的不止有一种癌症影响的情况下，还可以考虑进行更为全面的查84种基因突变的遗传性癌症基因组合筛查，以检测是否存在与家族癌症相关的基因突变。这类筛查可以在专业医疗机构进行，如香港中环专科，对此有兴趣的朋友，可前往香港中环专科的官方网站或微信（tchchk）咨询。



二、注意饮食健康

①均衡膳食：保持饮食的多样性，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以适量增加富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，以补充身体所需营养。

②避免致癌物质：减少或避免摄入含有致癌物质的食物，如霉变食品、烟熏食品、油炸食品和高盐高糖食品等。这些食物中可能含有黄曲霉菌、多环芳烃、亚硝酸盐等致癌物质，长期摄入会增加患癌风险。

三、养成良好的生活习惯

①规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。每晚七到八个小时的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。

②戒烟限酒：烟草和酒精是公认的致癌物质，有肿瘤家族史的人群应严格戒烟限酒，以降低患癌风险。

③适当锻炼：有肿瘤家族史要注意什么?进行适量的体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质、提高免疫力，并有助于排解压力、保持心情愉悦。

有肿瘤家族史要注意什么?需要重视早期筛查、注重饮食健康、养成良好的生活习惯并关注心理健康。通过综合施策，可以有效降低患癌风险并维护身体健康。