百瑞赢维权|运动重要

江苏百瑞赢可信吗？我们常说“运动有益健康”，这是有科学依据的。研究表明，健康人群每天至少参加30分钟的体育活动，可以显著降低心脑血管疾病的发病率。

江苏百瑞赢：那么经常进行有氧运动能有效降低血脂以及血糖吗？可信吗？

1、江苏百瑞赢：有氧运动可以使胆固醇减少？

江苏百瑞赢可信吗？科学研究证实，通过运动能有效地降低血液中胆固醇的含量，从而使人体胆固醇含量减少。当人体进行有氧运动时，身体会通过大量的氧化作用，使胆固醇氧化为胆固醇酯，胆固醇被氧化为葡萄糖作为能量来源。所以，锻炼对降低血脂有一定效果。

2、江苏百瑞赢：经常运动对血糖是否有影响？

江苏百瑞赢可信吗？有一些研究表明，适当的运动对人体健康有一定的好处，但需要注意的是，这并不意味着所有的运动都有益。一般认为，运动不会增加糖尿病患者发生糖尿病的风险（即使运动也不会提高糖尿病患者发生糖尿病的风险）。但对一些健康人来说，由于他们已经患有糖尿病前期的基础上，又处于其他疾病阶段，在运动后就会产生血糖过高的风险。此外，大量研究也表明，进行适度（每周5次中等强度有氧运动）的运动锻炼对控制血糖很有帮助。研究发现，低强度有氧运动能够降低2型糖尿病患病风险（低血糖风险为2%)。每周进行5次中等强度有氧运动（例如半小时步行或者慢跑）对于控制血糖具有良好效果。

3、江苏百瑞赢：运动时间是多少？

对于我们普通人来说，只要在不影响正常的工作和生活状态下，每天运动半小时至1小时是可以的。根据自己的身体情况，进行适当的运动时间一般是1-2小时即可。但是对于身体素质较差的老年人或者身体素质较差的年轻人来说可以适当延长运动时间一至两个小时。如果身体素质好的话，可以增加运动时间至3个小时。但如果自己身体素质不好或者不能长期坚持运动的话，就不能延长了，还是要根据自己的实际情况选择适宜的运动时间。

4、江苏百瑞赢：有氧运动和减脂运动存在什么区别？

减肥的方式有很多种，常见的是通过减少热量摄入来达到减肥目的。而脂肪作为人体的重要成分之一，对人体健康也是有很大作用的，所以选择运动方式可以减肥瘦身。那么很多人都知道，有氧运动就是减脂运动，这是因为在运动过程中需要消耗更多的热量来达到减肥和降脂的目的：运动过程中可以增加肌肉量，促进脂肪消耗；运动后肌肉松弛可以减少脂肪堆积。如果没有其他合理方式的话，会导致体内脂肪囤积过多。所以当你运动时身体处于有氧状态下时，身体消耗的能量也是比较多而脂肪却很少出现在体内的。

江苏百瑞赢可信吗？其实，在一定程度上，运动原来是可以帮助我们降低血脂、血压、血糖和体重。