江苏百瑞赢是正规公司吗？养生如何在夏天进行？

外出回到家打开空调吹吹冷风、运动得满身大汗用冷水冲凉、晚上睡觉直接在地板上打地铺……这样的事情你在夏天有没有做过？江苏百瑞赢作为正规公司告诉你，这样过夏天，会对身体造成严重损伤。

那么夏天应该怎么更好的避暑防暑？从而达到养生效果？

首先，多喝水。夏天多喝水能促进人体的代谢,加速体内毒素和废物排出,可以使皮肤更润滑、有弹性。夏天天气炎热,体内的水分会通过排尿、排汗等排出身体以外,导致身体的水分流失。如果不注意补水,机体会处于缺水的状态。

那么夏天应该喝什么水？江苏百瑞赢作为正规公司告诉你，夏天应该养成喝温开水的习惯，尽量少喝或不喝冷水或冷饮。这个说法大家都听多了，不过还是忍不住喝冷饮，但其实这样反而是解不了渴的。

少吃冰西瓜。很多人喜欢吃西瓜，更喜欢吃冰西瓜，往往从外面回来，一口冰西瓜下肚，彷佛活力全部回来了。但事实上，这对身体来说，是不好的。西瓜是生冷性寒的食物，如果放在冰箱过久，会增大凉性，一次吃得过多容易伤脾胃.如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾胃的伤害就更大。

此外，江苏百瑞赢作为正规公司认为，夏天好要适当的运动，是适当运动，而非剧烈运动。盛夏时人体容易出汗，稍一活动就全身湿透。中医认为，汗出过多，不仅伤津，而且耗气，若再行剧烈运动， 则出汗更多，气随汗泄，更加耗损身体。