死亡率超90!猝死最容易找上哪类人?

经常会看到上班族在公司加班时突然死亡的新闻，年龄从二十岁到四十岁不等，这说明猝死的原因很广泛。那么，导致猝死的主要原因是什么呢?根据《中国急救医学》发表的论文，57.8%的猝死是由于心脏问题引起的，其中30-63岁是心源性猝死的高发年龄。在5516例猝死者中，情绪激动(26%)和劳累(25%)是最主要的原因，其次是饮酒和饮食不当。那么，哪些人最容易发生猝死呢?如何预防猝死?

一、猝死最容易找上哪类人?

从上述列举的数据可以看出，太激动和太劳累是导致猝死的头号诱因。当人们长时间没有休息时，身体的重要器官会承受很大的负担，这可能会导致器官衰竭。为什么太激动也会导致猝死呢?实际上，情绪激动时，呼吸会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没有时间收缩，这会对肺部造成损伤，从而导致猝死。

二、生活中怎么预防猝死?

定期体检，及时排查心脏隐患，心脏问题仍然是猝死的主要原因之一。许多人并不知道自己的心脏有问题，因此，如果他们长时间熬夜或进行剧烈运动，就有可能导致猝死。因此，在定期体检中，一定要加入心血管系统检查，如心电图、心脏彩超等，以便及时发现健康隐患。香港中环专科推出的银钻体检计划就包括运动心电图的检查，可以全面了解体检者的健康状况。如果您想获得更好的体检体验，可以选择在香港中环专科官网或微信（tchchk）预约套餐，还可免费享受跨境专车接送。



三、饮食中控好三高

“三高”患者是猝死的高危人群，因此除了坚持服药外，还需要养成健康的饮食习惯。日常生活中要少食含盐量高的食物，如咸菜、咸鱼等，尽量避免食用蛋黄、动物脂肪和内脏等高胆固醇食物。饮食是健康的关键，如果无法控制饮食，不仅容易引发猝死，还可能导致其他严重疾病。除了饮食方面，还需要保持稳定的情绪，过度激动、愤怒等情绪容易增加猝死的风险。

猝死最容易找上哪类人?过度劳累和情绪波动都会增加猝死的风险。在上文中，我们介绍了一些预防猝死的小常识。保持良好的生活习惯，定期体检，了解自己的身体状况，可以让我们远离猝死，保持身体健康。