百瑞赢：每个人都要维护自身权利！

热！热！热！堪称“劳模”的高温不仅白天“起”得早，晚上也不肯早“下班”。2022年7月13日6时，中央气象台继续发布高温橙色预警——全国高温落区预报图上，一抹“红色”顺着长江向南北扩散，部分区域甚至呈现深红色，代表40℃以上的高温天气。炎热的夏天，百瑞赢教你如何维护夏天养生权利？达到强身健体效果。

首先夏天是维护脾胃权利的季节。 脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为密切。如果胃功能不好，必然会影响脾的运化。而脾喜欢燥，不喜欢湿；胃则喜欢规律，讨厌刺激。热气腾腾的夏季正是脾胃养护的好时机。

清代名医黄元御曾说，固本固护的就是脾胃，脾胃乃后天之本啊，脾胃好了，湿气没了，正气就水涨船高。而脾脏一旦被湿邪所困，我们往往会出现困顿乏力，食欲不振，疲惫困倦，头晕头痛，水肿肥胖等诸多症状。长此以往，这种状态会严重影响我们的生活质量和工作效率。

如何养脾？百瑞赢用食疗帮助你维护脾胃权益。教大家做芦根粥。所需原料，新鲜芦根100克，青皮2克，粳米100克，生姜2片。具体做法如下：鲜芦根洗净切成细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡半小时后，武火煮沸，文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤粘筒。端锅前5分钟，放入生姜即可。

除此之外，百瑞赢认为，如果你想要维护脾胃权益，白扁豆也不能不吃！白扁豆有着“长寿豆”的美誉，它作为药食兼优的食物，有着非常丰富的营养，经常食用能够健脾化湿，还能够帮助缓解暑湿吐泻，烦渴胸闷等症状。