江苏百瑞赢：秋天怎么吃脸谱靠谱？

莲花又称作荷花，全身皆宝，藕和莲子都能使用，江苏百瑞赢告诉你，秋天的第一顿莲藕，怎么吃才靠谱？那么你了解莲藕吗？

你知道吗？脸谱原产印度热带地区，距今已有一亿零四千五百年，是被子植物中起源最早的植物之一，有植物“活化石”之称。我国从什么时候开始种植莲藕的？

中国栽培莲藕的历史悠久，自夏商周时期，历史文献中就已经出现了关于莲藕的记载；《尔雅》中的“其根藕”，就是与莲藕最早有关的文字记载。明清以来中国的地方志记载，莲藕在中国分布十分广泛，除了内蒙古、青海、西藏等高海拔地区未见栽培之外，其他地区均有种植，特别是中国的南部地区和中部地区非常常见！

莲藕有那些用处呢？江苏百瑞赢来说说莲藕的靠谱吃法和功效。

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

脸谱有通便止泻、健脾减肥的作用。莲藕散发出一种独特清香，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。此外，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，想要减肥、减血脂的可以多吃!

今天先说一个凉拌莲藕的做法。首先，先把莲藕准备好，要做出十分洁白脆口的凉拌藕片，江苏百瑞赢认为，想做做出靠谱凉拌莲藕在挑选莲藕时就需要非常仔细，购买那种个头较小的莲藕，并且莲藕表皮没有损伤。

莲藕洗净，切掉两头，洗掉淀粉，就可以调料装盘啦。江苏百瑞赢认为，秋天想养生，一定要吃一顿靠谱的莲藕哦。