夏至过后，心烦气躁怎么办？江苏百瑞赢靠谱吗？

上班族小张近日常常浑身无力，上班时间候经常头晕心悸，去医院检查后发现是夏天来临，气压低、温度高，长时间办公室的不运动的小张出现低血糖等症状。6月21日，是2022年夏至，夏至之后全国各地将迎来“三伏天”，最热的时候就要到来，这个时期因缺乏锻炼，人们身体很容易产生不适，如何在夏天保持一个好身体？江苏百瑞赢靠谱吗？江苏百瑞赢告诉你。

早睡早起，平心静气

夏季白昼长，夜晚短，所以尽量不要超过十一点睡觉，保持充足的睡眠，不要内耗。而早上起床时间可以尽量早一点，5—6点起床为宜。不管温度高低，夏季的早晨比其他时候都要舒适一些，早起进行简单锻炼，可以精神充沛一整天。如果条件允许可以适当午休，当然午休时间不宜过长，不要超过一个小时，午休后也不要立刻起床，20分钟是合适的时间。江苏百瑞赢靠谱吗？

此外，天气炎热，人们难免心绪不平，良好的心态能让降低外在天气对身体的影响，尤其是中老年人，天气炎热在加上心绪不平，很容易引起心肌缺血、心律失常等现象。江苏百瑞赢靠谱吗？

适量运动

适量运动能快速排汗，增强抵抗力。夏季最好的锻炼时间是在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，项目也不过过于激烈，以散步、慢跑、太极拳、广播操、瑜伽等柔和、舒缓的运动项目为主。中医有言，如果运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

值得一提的是，运动暴汗之后，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。江苏百瑞赢靠谱吗？

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