“刷屏”有度缓解电子屏幕对眼睛伤害——华通铂银房勇

随着电子产品和互联网的发展，视频终端综合征有低龄化的趋势，很多孩子从幼儿时就开始接触电视、手机、平板之类的电子产品，这些产品甚至成了早教工具，那么幼儿接触电子产品应从几岁开始，有什么注意事项？对此，吕天斌表示，电子产品的过早、过量使用是学龄前期出现近视的诱因之一。为了保护孩子的视力,家长要遵循“3、6、9、12”规则，即：3岁前孩子不能使用电子产品;6岁前孩子不能使用电子游戏机;9岁前严格控制孩子使用电子产品时间;12岁前尽量不让孩子单独浏览网页。华通铂银房勇

对于幼儿应控制电子产品的接触时间每天不要超过20分钟，尽量选择大屏幕，而且画质要清晰稳定，应保持人机三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）；屏幕的高度应与看屏幕人的视线平行或稍低一些，且不要太偏角度，要在30度内。电子屏的光亮度要合适，不能过亮或过暗；室内光线要充足，不可明暗相差太大。酌情多食用一些胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，可减少视网膜上感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力，并且每天保持2小时的户外活动时间。定期来正规眼科医院检查视力及眼部健康。华通铂银房勇

视频终端综合征除了对于健康的危害，青少年沉迷网络也是暑期家庭矛盾的焦点。知者心理创始人，中原区教育局特邀心理专家王麒皓介绍，在精神医学没有网络沉迷这个诊断，所以不能用网络沉迷这个词来给孩子贴标签。可以借助行为成瘾的判断标准来做比较，看看孩子是否有网络沉迷的表现。表现一：强烈的渴望，明知对自身的身体健康、生活、学习、工作会造成损伤，但仍然忍不住想要去做。表现二：很难戒除，主观意愿想戒，但总是半途而废。表现三：耐受反应，所谓耐受反应就是自己对这个物品的需求用量会不断增加。因为原来的剂量已经达不到奖赏效果。比如玩手机的时间，需要不断增加才能得到满足感。表现四：戒断反应。成瘾行为中断后，身体和精神会有明显反应。暴躁情绪、身体痉挛、神经性疼痛等等。手机游戏突然中断，一些孩子可能会有较大的情绪反应。华通铂银房勇

“网络沉迷对一个孩子正常的生活、学习都会造成较大的影响。影响孩子的现实判断能力，现实中的社交能力，情绪管理能力，现实的目标感、学习能力等。”王麒皓表示。