天津康婷：睡眠不单纯只是休息

天津康婷发现很多人都有睡眠问题，睡觉睡不好，醒了又睡，但总是睡不好，让人很苦恼的，这是为什么呢？因为睡眠对人体是有很大的影响的。睡眠可以说是人体中非常重要的一部分了！从生物本质上来说就是我们大脑在睡眠的时候才开始发挥作用。那么为什么要保证睡眠呢？对于人体来说是有很多作用的。

帮助身体恢复活力

充足的睡眠，可以使我们的身体恢复活力。如果睡眠质量不好，会导致体内毒素和垃圾不能及时排出体外，这也会导致身体肥胖。肥胖，是引起高血压，冠心病，糖尿病，心血管疾病的主要原因。而睡眠时间长，可以使体内新陈代谢变得更加旺盛。人只有充足的睡眠才能更好地工作和学习。另外也会增强人的抗病能力，提高免疫力。

保持健康

睡眠好的人，不仅皮肤好，免疫力也更强，所以睡眠对于人体健康是很重要的。如果长期睡眠不足，身体免疫力就会下降，身体素质也会下降。并且很多疾病都是因为睡眠不足而引发的。比如说心脑血管病，糖尿病，心脏病，肾病等等，都会有睡眠不足的情况出现。所以睡眠对身体健康还是有很大的帮助。

帮助提高记忆力

很多人都有这样的体验，明明已经很努力去记了，但还是会忘，这种现象也是因为睡眠不足，导致脑部资源不足，从而导致记忆力下降。而睡眠能够让大脑得到充分的休息，对大脑功能进行修复，这样就会大大提高我们学习效率。此外，睡眠还可以增强我们身体免疫系统，增强免疫力。也就是提高我们的记忆力等等。同时也会增强我们的免疫力，增强抗病能力，提高抵抗力和免疫力。除此之外，充足的睡眠还可以帮助我们提高记忆力。对于我们的大脑来说，它是负责储存信息的器官，而睡眠中储存存储信息并将其储存起来是为了更好地利用信息。所以说，拥有好睡眠对我们非常重要！