天津康婷：儿童冬季如何提高免疫力

天津康婷提醒近期，各地气温下降，大家开始穿上了棉衣。但是冬季到来，天气寒冷，又到了感冒的高发期。在此提醒各位家长：冬季是儿童抵抗力下降的季节，家长要注意孩子免疫力的提高。在平时要多带孩子运动，增强体质。那么冬季儿童如何提高免疫力呢？首先我们要了解儿童体质差异性较大，不同体质孩子所需的免疫力也不一样！所以说，在冬季如果孩子出现了一些症状，如感冒、发烧等情况，首先应该到医院进行全面检查和治疗。
1、充足的睡眠
儿童要保持充足的睡眠，对增强免疫力有很大好处。儿童的身体在睡觉时会进行新陈代谢，排出毒素。此外还能使大脑和身体各部分都得到休息，从而使精神和体力更加充沛，也可以增强儿童身体免疫功能以及抗病能力。
2、适当运动
适当的运动能够提高人体免疫力，而适量的运动能促进新陈代谢，提高人体耐寒能力。在冬季孩子们经常待在室内会导致抵抗力下降，容易感冒。所以家长可以适当地带着孩子进行户外活动，不仅能够提高抵抗力，还能够促进孩子的身体发育，同时还能促进儿童生长发育。但是如果是患有疾病的儿童就要尽量避免外出运动。
3、均衡营养
儿童的营养与成人的营养不同，儿童生长发育快，需要大量的各种营养物质，因此膳食中需要增加富含优质蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素的食物。均衡膳食不仅可以满足孩子生长发育对营养物质摄入方面的需要，还能增强孩子体质、提高免疫力。此外，冬季儿童不宜吃得太过油腻难消化等食物。冬季儿童容易患上呼吸道疾病，但我们也不能因此而忽视了冬季孩子的饮食习惯。多给宝宝吃些清淡易消化且富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、大白菜、小白菜、菜花等，它们都含有丰富的维生素及微量元素，可增强机体免疫力。
4、注意穿衣保暖及环境卫生
注意孩子穿衣的保暖，在寒风刺骨的冬季应适当给孩子加衣。如果天气寒冷，就不要带孩子到人多拥挤的公共场所，以免被传染上疾病。经常打扫居室环境卫生，保持室内空气流通。 另外，冬天天气干燥，很容易滋生细菌产生疾病，因此要经常打扫卫生，保持室内空气湿润。
5、保持健康心态，增强抵抗力
天津康婷生物提醒良好的心态对孩子来说是一种无形的免疫力。如果一个人长期处于负面情绪中，其免疫系统功能会受到抑制，容易患上各种疾病。健康快乐的心态对孩子也很重要，不能让宝宝有太多压力和负担，要鼓励孩子参加各种户外活动和体育锻炼，增强体质。在冬天如果宝宝生病了要注意保暖。