降胆固醇的最佳方法有哪些?三个方法教你改善

当人到了一定年纪之后，难免会出现各种各样的基础性疾病，而胆固醇偏高便是其中一个相当常见的存在，如果长期不加以控制的话，可能就会造成严重的危害，比如引起心脑血管方面疾病、导致骨质疏松以及增加癌症的风险。由此可见，控制好胆固醇水平是保持健康的关键指标之一，降胆固醇的最佳方法有哪些?这三个方法可以帮助到你。

1、定时进行全面体检

胆固醇过高怎么改善?我们应该养成定时体检的习惯，尤其是中老年人的免疫力会持续下降，一旦不注意就有可能出现胆固醇超标的情况，所以全面身体检查有助于及时发现。比如香港中环专科的精选体检计划就是不错的选择，因为里面就包含了血常规以及血脂四项(总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯)等项目，而且价格方面也较为划算。有必要的话可以考虑注射Leqvio胆固醇针剂，以上项目都可在香港中环专科官网或微信（tchchk）预约，由医生权威负责指导用药和给予康复建议。



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2、调整生活习惯和饮食

生活方式是疾病形成的主要原因之一，所以胆固醇过高怎么改善?调整不良的生活习惯，以及制定科学的饮食计划，是非常基本的方法。患者应该要多吃清淡的食物，尽量避免高胆固醇的食物，比如动物内脏、虾蟹以及肥肉等等，同时注意增加蔬菜、水果、谷物和鱼类的摄入量，最后还建议戒烟戒酒。

3、积极运动配合药物治疗

最后一个关于胆固醇过高怎么改善的方法，则是要积极运动以及配合一定的药物治疗，适量的运动对于降低胆固醇具有很大的帮助，比如快走、慢跑、游泳等中等强度的有氧运动即可。此外，如果已经长期出现胆固醇超标的状况，那么建议在医生的指导下使用降低胆固醇的药物。

胆固醇过高怎么改善?虽然胆固醇过高并不会马上显现出严重的后果，而且也是当代人很常见的毛病，不过长期不处理的话还是会存在小病变大病的风险，所以我们不能够具有侥幸的心理，而是应当从饮食、运动以及生活习惯等多方面入手，同时配合定期的全面身体检查。