孕妇和儿童可以饮茶吗？如何饮？

在我们的日常生活中孕妇、儿童的健康一直是一家人最关心的事。现在二胎政策的实施，孕妇和儿童又再次成为焦点。而现在的社会，不管对什么，都最好有些了解，这就是现在社会对我们的要求。

孕妇和儿童一般都不宜喝浓茶，因为浓茶中含有大量咖啡因，而过量的咖啡因会使孕妇心跳加速，对胎儿也会带来过分的刺激，儿童也是如此。

孕妇和儿童应适当饮茶，适当更有利健康。孕妇、儿童宜饮淡茶，通过饮些淡茶，可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。

中医把孕妇形容为：产前一盆火，产后一盆冰，这表明孕妇属于燥热体质。所以，孕妇应该喝凉性的茶，比如绿茶、青茶（如铁观音）、花茶等，这些茶有清热降火、疏肝解郁、理气调经的功效。



说起孕妇喝茶，这是茶友更关注的一个问题。毕竟一个人吃喝是两个人在吸收，妇是一个特殊的群体，喝茶更需要根据体质来区别，要适当饮用茶，否则容易伤身。那么孕妇该如何喝茶呢？

在我们的生活中，有些女性是特别爱茶喝茶，在我们现在是我生活中也离不开茶，但是怀孕了还该不该喝茶？其实不要不过量饮茶，不要喝浓茶，就行。

有孕期反应血糖过高，医生建议打胰岛素，而有人自作主张大量饮茶血糖还有所下降，并且对胎儿也没有影响。当然这个只是个例，或许可以消除许多女性茶友太对的顾虑。



女性茶友在怀孕初期最好少饮茶，因为头三个月是胎儿神经系统逐渐形成，过量饮茶，茶叶中的茶碱等成分会影响胎儿的神经系统发育。

4个月开始，就可以根据体质选择性地喝些淡茶，孕妇代谢旺盛体质偏热的比较多，可适当喝些凉性的茶，像每天一两杯清淡绿茶，对帮助消化、促进血液循环、预防妊娠水肿都是大有好处的。

但体质偏虚弱孕期茶友，就可以适当喝一点温性的茶如红茶。



孕妇无论选择什么茶叶，都要忌喝浓茶，因为浓茶里含有过量的咖啡因，会使孕妇更加兴奋，对胎儿会带来过分的刺激。

孕妇在选择茶叶时，要根据个人的饮茶习惯、年龄、健康情况、生活环境等，来选择适合自己的茶叶和饮用的量，一般来说每天2～5克为宜，对于体能消耗较多、进食量较大的人，可以适当增加一点。



关于儿童饮茶，现在没有明确的数据显示儿童不能饮茶，也没有科学研究表明喝茶对小孩子身体发育不宜。一般的家长不敢给孩子喝茶，是认为茶叶刺激性大，唯恐伤了孩子的脾胃。

但其实这种担心是多余的，到目前为止，没有科学研究表明儿童饮茶有危害，而对软饮料的研究表明，儿童喝软饮料会导致龋齿、贫血、缺钙、学习障碍、多动症等问题，可乐就是软饮料。

但儿童喝茶要适度，尤其是年龄小的孩子，喝茶不能过量，更不能喝浓茶和凉茶。饮茶过量会使孩子体内水分增多，使心脏和肾脏负担增加；喝茶浓度过高，会使得孩子过度兴奋，小便的次数增加，从而引起失眠。

茶叶中的成分仅有咖啡因不适合未成年人，但茶叶富含维生素、蛋白质、锌、氟等对小孩发育有益的微量元素。

只要是合理饮茶，茶对儿童健康益处更大。小孩每日饮茶，不宜超过三杯，且不适宜饮用浓茶。

儿童适量饮茶，可加强胃肠蠕动，帮助消化；饮茶有清热降火之功效，避免儿童大便干结造成肛裂。另外，儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。铁观音的功效。



小孩和孕妇可不可以喝茶？可以说不管选择什么性质的茶叶，小孩和孕妇都不能过量饮茶也不要喝浓茶，还要注意不要在晚饭后喝茶，因为晚饭后喝茶可能会影响睡眠。

孕妇和儿童适当饮茶更有利健康。

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