长期熬夜都有什么危害？如何知道是否已经“熬夜伤身”？

当代年轻人的熬夜原因，除了因为工作繁忙不得不熬夜，有人是玩手机玩游戏而熬夜，总之有各种原因无法早睡。但熬夜不是什么好的生活习惯，长期熬夜只会给身体带来过多负担。下面为大家讲讲长期熬夜都有什么危害?如何知道是否已经“熬夜伤身”?

一、长期熬夜都有什么危害?

长期熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支，如果不纠正，危害迟早找上门。比如会引发注意力不集中、皮肤受损、视力下降、抵抗力下降，甚至诱发多种疾病，像猝死的新闻就时常登上热搜。在此提醒那些熬夜党们，一时熬夜一时爽，长期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。

二、睡多久?什么时候睡?

大家已经了解长期熬夜都有什么危害，就应尽早下定决心改掉熬夜的不良习惯。当然，想拥有一个健康的睡眠时间也很重要，成年人应保证睡眠时间在7小时左右，健身人群8 小时，儿童 8-9小时。在不同时间段入睡，其效果也有不同，比如睡眠时间在10pm- 6am 或者 2am - 10am ，虽然总时间一样，但其带来的效果截然不同，显然在10pm时间入睡更有利于身体健康。

三、定期体检带来的好处

熬夜对人的身体健康影响是全面的，除了要戒除熬夜的习惯，定期进行健康体检更有助于及时发现身体隐患，将疾病预防放在早期。当然，要做一个全面的身体检查，应该特别关注心脑管等方面的健康。首次做体检，可以选择香港中环专科的黄金体检计划，它包含了多个项目，比如有三高检查(糖尿、血压及血脂) 、癌症指标、上腹部超声波、胸部X光、静态心电图、大便隐血等。人们也可以根据自己的情况，额外添加补充项目，现在在中环专科预约任何一个套餐，再搭配一个额外项目都可以获得价格优惠。

长期熬夜都有什么危害?长期熬夜会造成多种危害，大家一定要引起重视。想了解熬夜是否已经对自己的身体造成损害，可以做一个全面的身体检查。香港的体检行业非常发达，每年不少内地居民都会前往香港体检，想体验更好的体检服务，获得更精准的体检结果，可以选择香港「中环专科体检中心」The Central Health Center。欢迎大家前来中环专科官网或联系中环专科客服v(tchchk)预约咨询。