怎么才能预防癌症的发生？7招日常防癌！

癌症早期的症状并不明显，即便到了中晚期出现症状，很多人也错认为其他疾病，很少往癌症的方面想。事实上，癌症离我们并不遥远，全球每年的癌症发生率都在上升，而肺癌每年的死亡率为全国之首。对于癌症，预防的作用永远大于治疗。下面为大家讲讲怎么才能预防癌症的发生?7招日常防癌!

1、懂得释放自己的情绪

研究发现，不良情绪会增加患癌风险，比如压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣。在日常生活中，人们要懂得找到适合自己的途径去释放不良情绪，比如可以向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事。

2、适当运动

预防癌症其实不用花钱，最经济实惠的预防癌症的方法就是做运动。研究表明，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。

3、少吃脂肪含量高的食物

很多脂肪含量高的食物都比较美味，比如红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎。但这些脂肪含量高的食物却容易带来健康问题，像乳腺癌、大肠癌和前列腺癌就和脂肪有关。那些从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。

4、不抽烟不喝酒少盐饮食

过度抽烟和饮酒会对身体造成伤害，研究表明吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，肺癌之所以成为全国死亡率最高的癌症，可能和香烟泛滥有关。长期大量饮酒，会对肝脏产生负面影响，很多肝硬化和肝癌患者就有大量饮酒的习惯。另外，盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。

5、谨慎选用日用品

很多人可能不知道，日常使用的日用品也可能含有致癌物。如果购买的新日常用品异味很大，它可能致癌物超标。生活中最好少用塑胶产品，不用塑料杯装沸水，不用塑料袋装热食，以免有毒物质在高温下被释放;选购家具时，尽量选亚麻、羊毛面料的产品;接触超市小票后要及时洗手。

6、积极接种疫苗

少部分癌症是有相应的疫苗的，如果推出了针对某种癌症的疫苗，一定要积极接种。比如针对宫颈癌的疫苗有HPV疫苗，针对部分肝癌的疫苗有乙肝疫苗。香港中环专科体检中心提供疫苗接种服务，包括内地紧缺的九价HPV疫苗，预约三针HPV疫苗折合人民币4500元不到，还能免费获得一个宫颈癌筛查，比内地要划算不少。有需要的朋友可尽快到香港中环专科的官网或联系客服v(tchchk)进行预约。



7、定期体检，小病化无

某些肿瘤与性别、家族史、月经的初潮年龄、绝经等有相关的因素影响，定期选择适合自己的体检项目，可以及早发现身体的问题，从而对症下药，减少癌症这种大病发生的可能性。比如家族中有多个人患上某种癌症，就需要做一个遗传性基因检测，以全面评估患癌风险。在香港中环专科可以预约癌症早期风险评估及筛查项目，而且一生只需做一次就能全面了解自己的患癌风险。

怎么才能预防癌症的发生?养成良好的生活习惯就能防癌，这些预防方式未必就要花钱，比如运动就是最划算的预防癌症风险。当然，如果具有一定患癌风险，花钱去做对应的体检，也是必要的。