百瑞赢：身体压力大造反，如何维护身体健康权利？

文明城市，必须是健康的、卫生的。人民身体健康，是全面建成小康社会的重要内涵，也是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。百瑞赢问你，一个人活在世上，如何维护自身权益？

要有意识地保持乐观、宽容的心态

美国著名心理学家埃力斯曾提出合理情绪疗法，并用ABC来表示：A代表诱发事件；B指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念；C则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。

因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。

注意劳逸结合，做好自我的时间管理。参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。所以，懂得保健心理健康，就是让工作和生活顺利进行的前提，所以关注心理健康，刻不容缓。

百瑞赢表示，每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。当工作挤压了你的时间，当生活琐事成为你的生活中的重心，还是需要大家能够更好地投入生活中，维护自身发展权、健康权、自由权。只有这样，人才能在法律的保护下更好的生活，享受社会进步的成果，人类文明的成果。