怎么样才能避免乳腺癌？这些方法缺一不可！

众所周知，乳腺癌是女性健康的杀手之一，近年来中国每年新发乳腺癌病例的数字正在快速上升，而且有着越来越明显的年轻化趋向，广大女性朋友需要在平时就做好各种各样的预防手段。导致乳腺癌的因素有很多，那么到底怎么样才能避免乳腺癌的出现呢?除了日常的饮食生活需要注意以外，定期进行身体检查也是相当有必要!

1. 养成良好的饮食计划

怎么样才能避免乳腺癌?良好的饮食计划是防癌的第一步，其实不管是乳腺癌还是其它癌症，只有保持科学的营养搭配，才能维持身体的健康水平，比如平时尽量进行低脂饮食和多吃蔬菜水果，使体重尽量达到正常的范围。因为当体重超重或肥胖的时候，身体出现毛病的概率就会大幅上升，这也是为什么现在疾病不断年轻化的原因。

2. 积极加强身体的锻炼

除了在饮食方面要注意以外，积极锻炼加强身体素质也是非常重要的环节，怎么样才能避免乳腺癌，香港中环专科建议可以坚持每周至少150分钟以上的中等强度运动，这样还能够有助于改善日常的睡眠质量，达到一举两得的效果。这是由于熬夜和失眠也是诱导癌症出现的原因之一，当然也得尽量避免频繁抽烟和喝酒。



3. 定期做好乳房的检查

随着人们的生活质量提升，身体检查的意识其实在近年来也是越来越强了，所以怎么样才能避免乳腺癌的方法当中，自然是不能缺少定期进行乳房检查的，尤其是有家族病史的女性朋友。乳房的检查项目有很多，常见的包括有常规的X线、远红外以及超声检查等等，而其中3D乳房X光造影的优势更为凸出。因为3D乳房X光造影是一项突破性的造影技术，能全方位了解乳房结构并侦察肿瘤和微钙化点，常用于乳病的诊断及乳癌普查。

怎么样才能避免乳腺癌?以上的三个方法都是不可或缺的存在，因为只有养成良好的生活习惯以及坚持运动锻炼加强身体素质，才能有效降低患癌的概率。至于定期做好乳房检查，不但能够帮助我们及时了解乳房的健康状况，而且还可以达到病向浅中医的效果。若有检测需求，可通过香港中环专科体检中心官网或客服微信(tchchk)进行详细了解以及预约咨询。