子亥生命工程发起人孩子生命成长教育专家——赵旭带你培养孩子专注力

时时闭目以养神；
日逐调息以养气；
紧闭下元以养精；
精充则气裕，气裕则神充。

【译文】
经常闭目养神，每天逐渐养成正确的呼吸习惯以养气；自我收敛、闭藏元气以养肾精，肾精充满自然气足神旺。

【解读】
天有三宝日月星，人有三宝精气神。

日月星三光对万物生长起着至关重要的作用！精气神是人生命的本源能量，此三者遭受亏损就如同日月星失去光辉一样暗淡无光。

若把一天比作四季，早上是春季，中午是夏季，下午是秋季，晚上是冬季，早上、中午和下午的时间加起来大约等于晚上的时间，这意味着老天给人安排了一半的时间用于休息。

休息就是让自己处于不耗精气神的状态，这是养生的前提，即懂得蓄积能量，不随意浪费生命之能。

苏轼讲：“大智如愚”，颠倒过来是“如愚大智”，人需要先修“愚”，修一种养的状态，即韬光养晦，养到一定程度就会呈现出大智。

闭目调息就是养神养气的基础，是进入一种似睡非睡、似醒非醒的打坐静定状态。

有的人刚开始练习会感觉杂念纷飞，难以止住念头，可以先从三分钟起步，调整呼吸，内观觉察，发现念头立刻放下，如此这般练习一段时间后杂念会逐渐减少，在此基础上再适当增加时间就会慢慢进入静定状态。

一旦杂念消失，进入真正的静定，人的大脑频波和宇宙频波合一，达到一种极高的休养状态，特别有助于养精、养气、养神。

若论五脏中哪一脏为首，肾绝对当之无愧，因为肾精可以繁衍后代，人的精华以及元气都聚集于肾，所以要“紧闭下元以养精”，这是健康长寿的根本。

现代社会能够传承这些文化的人非常少，我做文化教育这些年，发现孩子普遍身体脆弱、内心软弱、精神匮乏，这都与不懂养精、养气、养神有至深的联系。

我带的师承子弟，每天养成的两个最重要习惯就是早上背诵充满能量的经典和千古名句，然后站桩或禅跑半个小时，以增长智慧和锻炼身体。

孩子有良好的身体状态和精神状态，才会有更强的专注力。

专注力越强、心收得越快的孩子很快就能进入学习状态， 他的整个人生会过得非常高效，非常有质量。

所以在我看来，孩子没有聪明与不聪明之分，而只有专注力的不同。

人处在气裕、神充的状态，做任何事都会很快呈现出好的结果。

我发起孩子养生项目，研发孩子长养之道的课程，不只是为了帮助孩子长身体，更重要的是养他的精、气、神，这样的教育就能轻松培养孩子成为大才，成就他一生的幸福。

人分为两种：一种人在混日子，一种人在用心活。

混日子的人，休息的时候不好好休息，工作时却难以集中精力，效率低下，遇到问题容易退缩逃避。

用心活的人通常活得非常精致，该休息时享受休息，该工作时全神贯注，善于学习和思考，遇到事情用心专研，不断改进提升，活一年顶普通人活十年。

以按摩这个职业为例，普通的按摩师把按摩当作流程走，对专业缺乏专研，浅尝辄止，从业多年仍然原地踏步。

我遇到很多按摩高手都是从进入中医按摩领域开始，就不断地虚心向行业前辈和高手学习切磋，深入研究理法，勤于练习。

在日复一日、年复一年的临床实践中反复总结完善，对理法达到融会贯通，对技法达到炉火纯青。

当他的手与患者接触的当下，就对患者的身体了然于心，一招一式皆娴熟有力，恰到好处，没有一个多余的动作，不浪费半点力气。

“闭目归心享安华，万物与我无关；醒觉元启立人世，吹灰可扫苍穹。”这是我在经历一次重要的人生磨励时感悟到的一句话。

藏的时候瞬间放下，觉醒时立即崛起。

道家很多门派都讲“有大养、大修必会有大放”，当内在充满能量和智慧时，外在必有所作为，这就是“内圣外王”。

真正懂文化的智者和修为高的人，长期保持一种高能量的休养状态，对世间的一切说放下就放下，没有任何挂碍。

不轻易显山露水，一旦出手，就展现出惊天动地、翱翔宇宙的生命能量，力挽狂澜，扭转乾坤，化危为安。

这是道门传承的内容，也是中华文明的核心。

华夏民族的核心文化是帝王、英雄和圣贤的文化，也是龙的文化。

我们作为华夏民族的后裔，一旦获得这些文化，找回自己内在智慧、强大的基因，必将任何时候都能拔地而起，绝处逢生，彻底绽放生命的光辉。

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