苹果换个吃法，味道更好，功效增倍

很多人吃苹果都是生吃，没有想到，苹果还能够换一种吃法—熟着吃。大家可以尝试着将苹果蒸着吃或者是煮了吃，风味更特别。

这篇文跟大家分享几个苹果煮食的食疗方子。
一：苹果金桔水。现在正好是苹果金桔上市的时间，蒸熟的苹果和金桔都有止咳的功能和效果。
做法也很简单，苹果和金桔切小块，放进锅里加水煮沸，盛出后冷却至温热的状态，放入适量的蜂蜜搅匀饮用。
苹果金桔蜂蜜水酸甜可口，滋味丰富，很受小孩子的欢迎。感冒咳嗽的时候就可以喝苹果金桔蜂蜜水，
既能止咳还能够缓解喉咙不适，润肺去燥，加速感冒的痊愈。



二：苹果山药汤。山药和苹果切块，锅里放水煮至微微沸腾后放入山药，第二次沸腾后加入苹果，
煮至苹果山药软烂后冷却，放入蜂蜜。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。
山药和苹果都有补气养胃，止泻，美容养颜的作用，适合女性食用。



三：苹果红枣小米粥。苹果洗净切块，和红枣，小米一起煮至熟软。小米能养胃补气，
是主食里维生素和蛋白质含量最高的一种。红枣能补血益气，自古以来就是“五大果”之一，红枣又被称为“维生素之王”。
苹果和红枣小米一起熬粥，能够补气健脾，改善胃胀气的状况，补充维生素和多种微量元素，很适合早上作为早餐食用。