蜂蜜水的作用与功效，你必须知道！

我们都知道蜂蜜是很好的营养品，但你知道喝蜂蜜水的功效和作用吗？

我们一直都听过早起先喝一杯水的说法。早起喝水不仅能够补充水分，还能唤醒肠胃。但很多人早上不习惯喝白水，这时候就可以选择喝一杯蜂蜜水。这是蜂蜜的作用和功效中最单纯的一种：提供甜味。
蜂蜜中单糖的含量达到70%左右，其中主要是葡萄糖和果糖。补充糖分快速恢复能量也是蜂蜜水的作用和功效之一。单糖能够直接的被人体吸收，早起喝蜂蜜水可以快速的帮助我们补充能量，告别低血糖，提高精力。
温热的蜂蜜水口感香甜，早起喝蜂蜜水还有利于促进肠胃蠕动，促进消化，减少便秘。这也是蜂蜜水的作用和功效的一种，便秘患者多喝蜂蜜水能够缓解便秘状况，促进肠胃蠕动。

很多人都习惯在早起后运动健身。运动后我们都知道要补充一些营养来补给身体所消耗的物质，专家告诉我们在运动后饮用一些蜂蜜水对我们的身体是非常有好处的。在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。
而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳，能够迅速补充运动中消耗的能量，蜂蜜里所含的碳水化合物和单糖能快速的被人体吸收。这也是喝蜂蜜水的作用和功效之一。