超详细介绍喝蜂蜜水的好处喝蜂蜜水的正确喝法

一、 喝蜂蜜水有什么好处
从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。
因而在冬季，要更注重滋补养生。我们都知道喝蜂蜜很好，但你知道具体的喝蜂蜜的好处吗？


元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”
也就是说，冬季要少食生冷食物，避体寒加剧。但也不能多吃过于燥热的食物。蜂蜜性温，用温水冲能补充热量。
冬季干燥，身体容易缺水，要及时补充水分，多吃温补的食物。
蜂蜜作为天然的营养品，喝蜂蜜的好处也很明显，滋补效果很好。
明朝医药学家李时珍就曾在医药著作《本草纲目》里描写到：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”


喝蜂蜜水有什么好处呢，并不是单一的效用。
1. 天气渐冷，身体所需要的热量增加，人很容易在冬季感觉到疲惫，没有精神。这个时候，喝一杯蜂蜜水，能够很好的缓解疲劳，这是喝蜂蜜的好处之一。尤其适合熬夜后的工作党。
2. 在常见的天然食品中，蜂蜜中含量最高的能量是大脑神经元所需的。
3. 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善体内血液的营养状况。
4. 冬季干燥，很多人习惯在冬季吃热量高的肉质食品，很少吃蔬菜水果，维生素摄入少，膳食纤维补充少，容易导致便秘。很多人知道，喝蜂蜜的好处是能够缓解便秘。蜂蜜具有润肠通便的作用，每天喝一杯蜂蜜水，能够有效的促进排便，改善便秘情况。
5. 蜂蜜还有润肺止咳的作用。天气变冷，感冒的人数增加，流感病毒肆虐。
常喝一杯温热的蜂蜜水，或者是煮一碗雪梨水，放置温热后兑入蜂蜜。能够提高身体的抵抗力，促使身体痊愈，改善嗓子干疼和咳嗽不止的状况。
喝蜂蜜的好处这么多，你get到了吗？

二、 蜂蜜水的正确喝法
蜂蜜是众所周知的营养品，老少咸宜，男女均可。很多人知道吃蜂蜜是有好处的，但是蜂蜜的食用方式也是很有讲究的。很多人喜欢喝蜂蜜，但很多人都不知道蜂蜜水的正确喝法。你知道蜂蜜水的正确喝法吗？

蜂蜜的食用方法很多，直接口服食用，或是甜品糕点里都可以添加蜂蜜，还可以在花茶果茶里添加蜂蜜，最方便的方法还是冲泡蜂蜜水喝。
蜂蜜水的喝法也是有禁忌的。
首先，建议蜂蜜水在起床后和晚上入睡前喝。医生建议大家早起后喝一杯水，补充水分。早起喝一杯加了蜂蜜的白开水，既能够补充水分，还能够补充能量，唤醒沉睡的器官。加了蜂蜜的白开水带有淡淡的甜味，能够开胃增进食欲，很多人早起后不喜欢吃早餐，可以试试先喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜水还可以在饭后喝。我们大家都知道蜂蜜的一个效用是促进消化。饭后喝蜂蜜水，既能够促进消化，减少涨食涨气，还有利于营养元素的分解吸收。同时，蜂蜜中含有丰富的维生素等元素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。

蜂蜜水还可以在睡前喝。蜂蜜里含有丰富的镁元素，睡前一杯温热的纯牛奶加上一勺蜂蜜，能够促进睡眠。夜晚容易失眠多梦的人很适合在睡前喝一杯蜂蜜水或者是蜂蜜牛奶，增进睡眠质量，缩短入睡时间。
你掌握到了蜂蜜水的正确喝法吗？