早上第一杯水带来的功效很重要

早上起来的第一杯喝什么好呢？很多人都在犹豫和纠结，早上第一杯喝温水也好，白开水也好
你想啊 ，晚上睡了一个晚上身体肯定是处于缺水的状态的啊，早上起来喝上一杯暖暖的水，既补充了水分
又会给早上带来满满的活力和精神哦！

一杯无味的白开水加上一勺蜂蜜就会变得甜蜜诱人。很多人都喜欢喝一杯蜂蜜水，喝蜂蜜水已经成为了生活的一个习惯了。那你知道哪些喝蜂蜜水的好处吗？

明朝医药学家李时珍就曾在医药著作《本草纲目》里描写到：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
第一，喝蜂蜜水的好处是能够美容养颜。蜂蜜具有消炎的作用。健康的单糖既有甜食的美味又不会导致痘痘的生长。蜂蜜还有养颜解毒的功效。常喝蜂蜜水的人皮肤大都莹润有光泽，气色好，皮肤光滑，斑点少。


第二，喝蜂蜜水的好处是能够促进消化，缓解便秘。蜂蜜里含有丰富的维生素和膳食纤维，能够有效的促进肠胃蠕动。常喝蜂蜜水，对缓解便秘促进排便十分有效。


第三，喝蜂蜜水的好处是能够提高免疫力，预防感冒。秋冬感冒病毒肆虐，很多人不慎中招。感冒病毒来入山倒去入抽丝。最好的办法就是防范于未然。提高自己的免疫力，避免感冒病毒的入侵。蜂蜜具备提高免疫力的功效，常喝蜂蜜水能够有效的预防感冒。


第四，喝蜂蜜水的好处是能够润肺化痰。秋冬季节干燥，喉咙常常感觉到干涩，生病咳嗽也愈发的难受。喝蜂蜜水有利于化解肺热，润肺止咳。很重要的一点就是，一岁以下的小孩子不要喝蜂蜜。


第五，喝蜂蜜水的好处是能够快速的缓解疲劳。蜂蜜里含有丰富的单糖喝碳水化合物，能够快速的补充能量而不会导致过度兴奋，更不会有任何副作用。午睡起来喝蜂蜜水能快速的恢复精力。

这些喝蜂蜜水的好处你知道了吗？

总结
早上喝水，有五大益处：
一、防止便秘。清晨起床后饮水，能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。
二、补充水分。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，人们会处在生理期的缺水状态。所以，早晨喝水可以补充身体代谢失去的水分。三、清醒大脑。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收而进入血液，有效的增加了血容量，稀释血液，降低血液的黏度。
四、冲刷肠胃。早上起床后肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激。
五、美容养颜。早晨起床后为身体补水，让水分迅速送至全身，有助于血液循环，可以帮助机体排出体内的毒素，滋润肌肤，让皮肤变得水灵灵的。